Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu chậm hơn. Bác sĩ nhi khoa DiMaggio nói: “Hãy bắt đầu với những thực phẩm có thành phần đơn lẻ để bạn có thể xác định chính xác bất kỳ trường hợp dị ứng thực phẩm nào. Ví dụ về các món ăn đầu tiên bao gồm chuối, bơ, bông cải xanh hấp có cuống, táo thái lát nướng không có vỏ, thịt ẩm và xé nhỏ, cá hồi luộc và nướng, mì ống, trứng tráng cắt miếng hoặc thịt gà xé sợi.”